전체 글28 다이어트 중 물, 레몬수 다이어트 효과, 비교 다이어트를 시작할 때 가장 많이 듣는 이야기 중 하나는 “물을 많이 마셔라”입니다. 하지만 평소 물을 많이 마시는 습관이 없는 사람이라면, 갑자기 하루에 2L씩 물을 마시기가 정말 힘들 것입니다. 그래서 생수 대신 섭취할 수 있는 다양한 차 종류가 인기를 끌고 있습니다. 특히 요즘은 생수를 대신해 '레몬수'를 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 다이어트에 좋다는 레몬수, 정말 건강에도 이로울까요? 이 글에서는 레몬수의 다이어트 효과, 생수와 레몬수의 체중 감량 효과 차이, 레몬수의 영양 성분 및 체내 반응 비교까지 구체적으로 살펴보겠습니다.다이어트 중 물을 많이 마셔야 하는 이유는?생수는 다이어트의 기본 중의 기본이라고들 합니다. 체내 수분이 부족해지면 신진대사의 속도가 떨어지고, 노폐물 배출이 원활하지 .. 2025. 5. 10. 고데기 모발 손상, 손상모 헤어에센스 선택법 매일 아침 고데기, 드라이기로 머리를 손질하는 현대인이라면 모발 손상은 피할 수 없는 문제입니다. 고데기를 사용하다 보면 열 손상으로 인해 모발이 푸석해지기 마련이죠. 이런 모발을 윤기나게 만들어 주기 위해서는 헤어 에센스를 적절하게 사용해 주는 것이 중요한데요. 이 글에서는 고데기 모발 손상 원인, 손상모 헤어 에센스 선택 방법과 관리법까지 자세히 살펴보겠습니다.고데기로 인한 모발 손상 원인은?헤어 드라이어나 고데기는 높은 온도를 통해 손질된 모리를 고정시키는 방식입니다. 이때 헤어 드라이어는 평균 100~150도, 고데기는 180~230도 이상의 고온을 사용하죠. 이렇게 자주 열에 노출된 모발은 큐티클이 벌어지면서 수분이 날아가고, 그로 인해 내부 단백질이 손상됩니다. 특히 젖은 머리를 바로 고데기할.. 2025. 5. 9. 줄넘기 다이어트 효과, 무릎 통증, 관절 보호 방법 다이어트, 홈트레이닝이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 줄넘기입니다. 줄넘기는 유산소성 운동으로, 짧은 시간에 칼로리를 많이 소모하는 다이어트 운동으로 유명하지만 동시에 관절에 부담이 크다는 인식도 있습니다. 특히 무릎 통증이 있거나 과체중이라면 “줄넘기 해도 될까?”라는 고민을 자주 하죠. 이 글에서는 줄넘기의 다이어트 효과, 무릎 아플 때 주의할 점, 관절 부담 없이 하는 줄넘기 방법까지 자세히 알아보겠습니다.줄넘기의 다이어트 효과, 소모 칼로리줄넘기를 해보신 분이라면, 몇 분만 줄넘기를 해도 숨이 차고 땀이 난다는 사실을 알고 계실 텐데요. 줄넘기는 유산소 운동 중에서도 운동 강도가 높고 칼로리 소모가 많은 편입니다. 체중 60kg의 성인 기준, 줄넘기를 30분간 지속할 경우 약 300~40.. 2025. 5. 9. 족저근막염 발바닥 통증 원인, 구별 및 예방 방법 어느 날 갑자기 발바닥에 통증이 생겼다면? 또는 발 아치가 아프다면, 혹시 다쳤거나 질병이 생긴 건 아닌지 걱정이 되실 텐데요. 발바닥이 화끈거리고 통증이 심하다면, 특히 기상 직후 처음으로 발을 디딜 때 찌릿한 통증을 느낀다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. 방치하면 심각한 문제로 번질 수 있는 족저근막염, 잘 알고 대처해야 합니다. 오늘 포스팅에서는 족저근막염의 원인과 증상, 발바닥 통증을 구분하는 법, 족저근막염 관리와 예방을 위한 방법까지 자세히 알아보겠습니다.족저근막염이란? 발바닥 통증의 원인족저근막염은 말 그대로 발바닥에 있는 ‘족저근막’이라는 섬유조직에 염증이 생기는 질환입니다. 이 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발 앞쪽까지 이어지는 근막인데, 걷거나 뛸 때 발의 충격을 흡수하고 발 .. 2025. 5. 9. 슈퍼푸드 카카오닙스 다이어트 효능, 섭취법 다이어트를 하면서 가장 참기 힘든 것은 달콤한 초콜릿의 유혹이죠. 하지만 설탕과 지방이 엄청나게 많은 일반 초콜릿은 다이어트에 최악일 수밖에 없습니다. 오늘 포스팅에서는 초콜릿의 대안으로서 슈퍼푸드인 카카오닙스의 효능, 다이어트에 유리한 이유, 실제 섭취 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.슈퍼푸드 카카오닙스, 초콜릿 대신 먹자달콤한 초콜릿은 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만들어 주지만, 시중에서 쉽게 구할 수 있는 초콜릿 제품은 대부분 설탕, 유제품, 인공향료, 포화지방이 매우 많이 포함된 가공식품입니다. 흔히 접할 수 있는 일반적인 밀크 초콜릿 1조각(약 20g)에는 평균 10g 이상의 당류가 들어 있으며, 이는 다이어트 중에 섭취하기에는 매우 부담스러운 당류와 열량입니다. 그런데 초콜릿의 핵심 성분인 .. 2025. 5. 8. 트러블 지성 피부 클렌징 중요성, 이중 세안, 클렌징 방법 지성 피부로 고민하시는 분들이 많으실텐데요. 지성 피부는 피지 분비가 활발하고 모공이 넓기 때문에 각종 피부 트러블에 상대적으로 예민합니다. 클렌징을 소홀히 하면 여드름과 블랙헤드가 악화되기 쉽죠. 이번 글에서는 지성 피부의 특징과 딥 클렌징이 중요한 이유, 이중 세안의 원리와 제품 선택법, 트러블을 줄이는 실전 관리 루틴까지 구체적으로 살펴보겠습니다.트러블 지성 피부 클렌징의 중요성지성 피부는 기본적으로 피지선의 활성도가 높아서 이마, 콧등, 턱(일명 T존) 부위에 유분이 과도하게 분비되는 경향이 있습니다. 그래서 피부 표면뿐만 아니라 모공 깊숙한 곳까지 피지가 차오르기도 하며, 결과적으로는 모공이 넓어지고 트러블이 생기기도 합니다. 특히 피지와 외부 먼지, 미세한 메이크업 잔여물, 땀 등이 함께 뒤섞.. 2025. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
